hungrig dag
Idag är en en dag som jag bara vill ge upp, är trött (somnade i soffan o sov en timme), är hungrig och är lite frusen, men jag ska inte ge mig!
dag 6&7-ketosfas?
Igår var det ingen bra dag, sov inget på natten pga hosta så sjukskrev mig igår och hoppas att jag kan återgå till jobbet på måndag med nya krafter. Låg hela dagen igår i sängen med frossa, huvuvärk och snuva men ingen feber :/ Var helt slut i kroppen, så jag kom nog inte ens upp i 1000 steg, gick fram och tillbaka till köket/badrummet. På kvällen blev jag ensam en snabbis, då kom sötsuget, men jag höll mig till citronvattnet och klarade kvällen utan fusk!
Imorse vaknade jag pigg, 30 minuter innan resten av familjen, och inte ett dugg hungrig! Tror jag kommit in i ketosfasen :) Fuskvägde mig imorse, behövde lite motivation och ligger på ca -3,5 kg :) på en vecka. På torsag är det den riktiga vägningen och då kommer en riktiga vikten.
Har dessutom ett motivationspaket som ska hämtas centrum, lite kläder i mindre storlekar ;) tog 2 strl mindre, så vi får se när de passar.
Imorse vaknade jag pigg, 30 minuter innan resten av familjen, och inte ett dugg hungrig! Tror jag kommit in i ketosfasen :) Fuskvägde mig imorse, behövde lite motivation och ligger på ca -3,5 kg :) på en vecka. På torsag är det den riktiga vägningen och då kommer en riktiga vikten.
Har dessutom ett motivationspaket som ska hämtas centrum, lite kläder i mindre storlekar ;) tog 2 strl mindre, så vi får se när de passar.
Tips när sötsuget tar över
Jag är en sån person som får sötsug på kvällarna, och nu under min diet får jag verkligen inte äta något på kvällarna, dessutom är det ena min förbättring att inte småäta, så mitt tips till er är antagligen mineralvatten med citron i eller varmt vatten me citronsaft i. Funkar som bara en och sötsuget försvinner på en gång, dessutom är citronvatten bra för immunförsvaret har jag hört ;)
Idag har det vart en bra dag, fick ihop min 10.000 steg plus att jag köpte lite mer soppor till mig, så nu slipper jag äta bara broccoli och purjolökssoppa 2 ggr om dagen ;) Så nu kan jag blanda mellan tomatsoppan och kycklingsoppan med.. plus krydda de olika vid varje gång, alla kryddor som inte innehåller salt får man använda sig av.
Idag har det vart en bra dag, fick ihop min 10.000 steg plus att jag köpte lite mer soppor till mig, så nu slipper jag äta bara broccoli och purjolökssoppa 2 ggr om dagen ;) Så nu kan jag blanda mellan tomatsoppan och kycklingsoppan med.. plus krydda de olika vid varje gång, alla kryddor som inte innehåller salt får man använda sig av.
Andra dagen
Huvudvärk, sötsug, matsug, irriterad och trött. Dessutom hjälper det inte att min prinsessa är sjuk i lunginflammtion och öroninflammation.. Tycker så synd om henne och Totte som är hemma med henne på dagarna.
Bestämde mig igår att jag kommer inte kliva upp på en våg föräns de här 3 första veckorna är över, innan dess ska jag försöka röra på mig mycket och gå ner massor!! :)
Måste bara förbi gymmet och köpa mer middags/lunchsoppor, idag blev det broccoli och löksoppa 2 ggr, men men :)
Nu ska jag pussa på min man, och sen sova lite kanske, upp imorrn och direkt till jobbet.
Bestämde mig igår att jag kommer inte kliva upp på en våg föräns de här 3 första veckorna är över, innan dess ska jag försöka röra på mig mycket och gå ner massor!! :)
Måste bara förbi gymmet och köpa mer middags/lunchsoppor, idag blev det broccoli och löksoppa 2 ggr, men men :)
Nu ska jag pussa på min man, och sen sova lite kanske, upp imorrn och direkt till jobbet.
Första dagen
Startade dagen med ett besök på gymmet och hade mitt hälsosamtal, gick bra och jag känner mig peppad. Men det är svårt att sukta efter mat. Höll på stoppa i mig några kycklingbitar under tiden jag delade Elsas mat, men stoppade mig, Lucky me!
Sopporna är sådär, blev en färdigshake till frukost, tomatsoppa till lunch, chokladshake till mellis och kycklingsoppa till middag, allt som allt 600 kalorier. Nu ska jag få i mig lite te och försöka tänka bort sötsuget, känns så där att behöva tänka så i 12 veckor sammanlagt, längtar efter mat nu,haha och jag är inne på första dagen.
Nu ikväll var jag iväg och handlade lite bubbelvatten, färdigpressad citron och lite olika smaker av teér, allt för att slippa sötsuget ;)
Men nu ska jag ner, 22 kilo ska bort.
Just nu har jag ett BMI på 31,5, det ska tokner! Min kropp består av 45,6% fett, jag har nu en startvikt på 92 kg, som ska bli 70 kg inom några månader, och ska stanna där!
Under tiden man är på Itrim ska man ha förbättringsområdet och min är; gå till gymmet 2 dagar i veckan, gå 10.000 steg, inte småäta och äta frukost varje dag. Om 12 veckor ska jag tillbaka på ett hälsosamtal, då har jag ett mål att ha gått ner 13 kg.
Tror ni jag lyckas?
Träning
Idag stod träning på schemat efter jobbet, va riktigt skönt att komma igång och jag trodde det skulle vara svårt att orka med alla 3 rundor och att det skulle vara tråkigt att gå dit själv, men det gick bra :)
Har börjat smaka på shakesen och sopporna som jag ska äta i 3 veckor. Har smakat gröten(urk) en färdigblandade blåbär/vanilj(sådär) och chokladshakesen som man blandar själv o den gick o dricka :)
Imorrn blir det smakprov på skogsbär, får hoppas att den är god så jag kan ha den och choklad till frukost =)
Dessutom finns det nyponsoppa, broccoli/purjolökssoppa, kycklingsoppa, tomatsoppa och morotssoppa med smak av ingefära. Ska bli kul att prova att äta alla, har alla hemma, så tar iaf en om dagen :)
Har börjat smaka på shakesen och sopporna som jag ska äta i 3 veckor. Har smakat gröten(urk) en färdigblandade blåbär/vanilj(sådär) och chokladshakesen som man blandar själv o den gick o dricka :)
Imorrn blir det smakprov på skogsbär, får hoppas att den är god så jag kan ha den och choklad till frukost =)
Dessutom finns det nyponsoppa, broccoli/purjolökssoppa, kycklingsoppa, tomatsoppa och morotssoppa med smak av ingefära. Ska bli kul att prova att äta alla, har alla hemma, så tar iaf en om dagen :)
Träning
Nu händer det! Igen kan man ju säga.... Efter många omgångar kör jag med träning igen fast på ett nytt ställe. Itrim som ligger 10 minuter från mig =) Känns jättebra och idag var första träningspasset. Vi gick igenom maskinerna och körde 3 rundor.
Så nu ska jag försöka hinna med att träna ca 2 ggr i veckan tills den 30e, då börjar jag med min nya diet. Ska dit på morgonen den 30e och ha hälsosamtal och prata förutsättningar, men jag är sååå peppad just nu, att ändra mitt liv, till något bättre!
Så då kommer nog min blogg bli lite tråkig, eller så blir den bättre=)
Så nu ska jag försöka hinna med att träna ca 2 ggr i veckan tills den 30e, då börjar jag med min nya diet. Ska dit på morgonen den 30e och ha hälsosamtal och prata förutsättningar, men jag är sååå peppad just nu, att ändra mitt liv, till något bättre!
Så då kommer nog min blogg bli lite tråkig, eller så blir den bättre=)
Vikten!
Hade inte väg mig på flera veckor eftersom jag var livrädd att jag hade gått upp igen, men vägde mig förra veckan och jag hade gått ner! Inte mkt, men jag hade iaf gått ner!
Nu på morgonen hade jag gått ner ytterliggare 1 kg! Är äntligen nere under 85! Och det är inte med typ 100 gram! utan ligger på 84.1! Blir så glad att jag är närmnre 80 strecket än 90 nu :D
Kommer fortsätta skippa kolhydrater, saknar det inte ett dugg just nu, har börjat med groddar istället för pasta, potatis och ris. Sen promenader till skolan och jobbet, tur att det tar ca 20 min för att gå till varje ställe.
Så här äter jag just nu:
Frukost en shake, är ju fortfarande ingen frukostmänniska men har börjat vara hungrig nu på morgonen och då passar en shake utmärkt!
Lunch: antagligen matlåda, sallad eller äggröra med sallad.
Middag: med massa sallad och bara 1 portion!
Så jag hoppas jag hinner komma ner till 80 innan månadens slut!
Vill ni att jag uppdaterar mer om min viktnedgång med lite mer speciellt, mat och aktiviteter? =)
Nu på morgonen hade jag gått ner ytterliggare 1 kg! Är äntligen nere under 85! Och det är inte med typ 100 gram! utan ligger på 84.1! Blir så glad att jag är närmnre 80 strecket än 90 nu :D
Kommer fortsätta skippa kolhydrater, saknar det inte ett dugg just nu, har börjat med groddar istället för pasta, potatis och ris. Sen promenader till skolan och jobbet, tur att det tar ca 20 min för att gå till varje ställe.
Så här äter jag just nu:
Frukost en shake, är ju fortfarande ingen frukostmänniska men har börjat vara hungrig nu på morgonen och då passar en shake utmärkt!
Lunch: antagligen matlåda, sallad eller äggröra med sallad.
Middag: med massa sallad och bara 1 portion!
Så jag hoppas jag hinner komma ner till 80 innan månadens slut!
Vill ni att jag uppdaterar mer om min viktnedgång med lite mer speciellt, mat och aktiviteter? =)
Träna
Är sååå taggad på att ta ett pass på gymmet, jag vill testa zumba nu! Men till det stora problemet är att det är typ 35 st i reservkön! Och jag är som person en som älskar att dansa, speciellt till bra musik och när man är lite salongsberusad ;) Men jag vill så gärna testa zumba och box. Afrodans är superskoj det med! Allt med dans är skoj!!!
Men ikväll blir det lite maskiner istället :)
Men ikväll blir det lite maskiner istället :)
1 km!
Lämnade Elsa idag på dagis, hon ska få nya tider, så nu får hon lite sovmorgon och vi får sällskapa med Cassandra och Josefin till dagis. Hon kommer fortfarande vara ledig varje måndag så jag får lite mystid med henne nu när jag är timanställd, sen får vi se hur det blir när jag pluggar :)
Cassandra och jag fortsatte till torvalla för att simma efter lämningen av barnen och där simmande vi 1 km på ca 40 minuter :) Jätteskönt! Benen blir alldeles darriga när man simmat klart!
Vägde mig imorse, och har gått ner 88,1, skönt med tanke på att jag fuskat lite och så har jag mens och är väldigt svullen!
Nej, ska fixa mig, sen ska jag möta C med familj och äta lunch med de, blir en gottig sallad :) sen åker jag tidigare in till jobbet och går från centralen.
Cassandra och jag fortsatte till torvalla för att simma efter lämningen av barnen och där simmande vi 1 km på ca 40 minuter :) Jätteskönt! Benen blir alldeles darriga när man simmat klart!
Vägde mig imorse, och har gått ner 88,1, skönt med tanke på att jag fuskat lite och så har jag mens och är väldigt svullen!
Nej, ska fixa mig, sen ska jag möta C med familj och äta lunch med de, blir en gottig sallad :) sen åker jag tidigare in till jobbet och går från centralen.
Träning
Simmade 40 minuter imorse, va skönt det va! Ska bli riktigt skoj att simma på morgonen nu, blir varje morgon som jag inte jobbar dag :) förutom måndagar, kanske ska försöka få in ett pass på gymmet då? ;)
Men men imorgon blir dte ingen simning, ska iväg och träffa min coach och sen får vi se, tar nog en prommix i gamla stan istället för att simma.
På torsdag simmar jag igen, ska bli kul. Längtar faktiskt på att komma igång och gå ner ännu mer! Och att sen kunna byta ut mål till riktig mat! Men imorgon blir det vägning, får se hur mycket som gått ner =)
Nu ska jag vila lite innan jag hämtar damen, sen blir det nog mys hemma innan jag drar till jobbet.
Vägning
Har bytt dag till onsdag för vägning :) Idag låg vågen på 89.1. Jag har fuskat lite i helgen och det är såå svårt att inte äta något på jobbet, det är ju så jäkla gott!!
Men det ska bli ändring, jag lovar!
Men det ska bli ändring, jag lovar!
Viktnedgång
Jag har ju skrivit tidigare att jag ska börja träna mer nu, simma med Cassandra och sen träna lite på sats. Sen när mitt kort går ut där så ska jag fortsätta träna på Fokus i Västerhaninge. I Tisdags började jag med Nutrilett igen, 3 påsar om dagen samt middag med familjen. När jag äter middag ska det bara bli en portion, inte som tidigare; 2 portioner eller fler bara för att maten va så god!
Jag kommer hålla på såhär till Mars ungefär. Sen fortsätta med 2 påsar samt ett lätt mellis och middag. Sen kommer jag fortsätta med frukost och lunch med påsar, eftersom jag inte är någon frukostmänniska tar jag hellre en påse :)
Min startvikt va 91.6 kg, jag hara alltså gått upp 5 kg sen oktober ungefär, vilket är mindre än vad jag räknar med. När jag började med Nutriletten förra gången låg jag på 96 kg! Herregud! Jag låg alltså närmare 100 kg stecket än 90! Då fick jag otroligt dåligt självförtroende.
Idag när jag vägde mig låg jag på 89.9 kg, jag har alltså gått ner nästan 2 kg på 2 dagar, vilket är jätteskönt, men det är ju mest vätska som har försvunnit från kroppen.
Mitt mål är att så småningom väga 70-75 kg, det är en vikt jag trivs i, sen försöka hålla den med träning och rätt kost.
Jag kommer hålla på såhär till Mars ungefär. Sen fortsätta med 2 påsar samt ett lätt mellis och middag. Sen kommer jag fortsätta med frukost och lunch med påsar, eftersom jag inte är någon frukostmänniska tar jag hellre en påse :)
Min startvikt va 91.6 kg, jag hara alltså gått upp 5 kg sen oktober ungefär, vilket är mindre än vad jag räknar med. När jag började med Nutriletten förra gången låg jag på 96 kg! Herregud! Jag låg alltså närmare 100 kg stecket än 90! Då fick jag otroligt dåligt självförtroende.
Idag när jag vägde mig låg jag på 89.9 kg, jag har alltså gått ner nästan 2 kg på 2 dagar, vilket är jätteskönt, men det är ju mest vätska som har försvunnit från kroppen.
Mitt mål är att så småningom väga 70-75 kg, det är en vikt jag trivs i, sen försöka hålla den med träning och rätt kost.
Vikt
Har faktiskt inte skrivit på ett tag om hur det går med vikten, ligger just nu på -10 kg! Förra gången gick jag bara ner 8 kg innan jag gav upp, men inte den här gången! Helst vill jag gå ner 10 kg till, men som mest 15 kanske, för att komma ner på en bra vikt!
Det känns verkligen bra!
Det känns verkligen bra!
Stolt!
4e dagen på dieten! Känner mig stolt. En sak som skulle göra det ännu bättre är att min fot blir bättre så jag kan dra till gymmet och bränna lite där, nu blir det bara småpromenader och det gör ont =( Men men vägde mig idag, 3 dagar förtidigt men vågen visade 2 kg mindre!! =) Känner mig stolt och nu orkar jag forsätta tills på måndag då det är vägning igen :)
Nutrilett
Idag började jag frukosten med nutrilett, det smakade inte en OK!
Men nu måste jag ta tag i träningen, jag va ju sååå duktigt ;) eller inte..
Nej men jag ska försöka dra arslet till gymmet 2 gånger i veckan på pass, sen försöka gymma en av de dagarna. Så det blir nog måndagar cirekträning samt afrodans samt onsdagar cirkelträning och kanske vikter eller gåband ;)
Men nu måste jag ta tag i träningen, jag va ju sååå duktigt ;) eller inte..
Nej men jag ska försöka dra arslet till gymmet 2 gånger i veckan på pass, sen försöka gymma en av de dagarna. Så det blir nog måndagar cirekträning samt afrodans samt onsdagar cirkelträning och kanske vikter eller gåband ;)
Träning!
Vilken träningsvärk jag kommer ha imorgon! Haha, ett pass spinning och ett pass cirkelträning.
Spinningen får vänta ett tag, bara tills mitt knä är fit for fight.. Jag märker verkligen att jag inte har samma styrka i det högra som i det vänstra... Men men, det ska bli ändring ;)
Efter träningen fick jag 20 minuter hydromassage... jätteskönt, min kropp behövde verkligen det där!
Sen fick både jag och Elsa skjuss till BVC i Handen där vi mätte och vägde Elsa.. Vad hon vuxit!
7260 gr och 69 lång :) Jag hinner inte med längre..
Nej men nu ska jag mysa med min familj, de väntar i sängen :)
Spinningen får vänta ett tag, bara tills mitt knä är fit for fight.. Jag märker verkligen att jag inte har samma styrka i det högra som i det vänstra... Men men, det ska bli ändring ;)
Efter träningen fick jag 20 minuter hydromassage... jätteskönt, min kropp behövde verkligen det där!
Sen fick både jag och Elsa skjuss till BVC i Handen där vi mätte och vägde Elsa.. Vad hon vuxit!
7260 gr och 69 lång :) Jag hinner inte med längre..
Nej men nu ska jag mysa med min familj, de väntar i sängen :)
