Springa
Åhh :(
Idag var den vägning som jag fasat över kan ja ärligt säga. Jag har väntat på den vägningen där vikten ska stått still, eller still och still. På 1 vecka har jag gått ner 100 gram :(
Jag som är van med mina -1 eller -2 kg varje vecka tyckte det var superjobbigt. Men får se till att fixa det till nästa vecka! Den här helgen ska jag njuta och ta det lugnt, ska hålla koll på vad jag äter bara :) men nästan 19 kg har jag lyckats gå ner 18,9 kg, är mycket, jag måste se det jag har gått ner, inte det negativa :)
Men det positiva idag är att jag skrivit nytt kontrakt på jobbet och fick månadslön, dessutom blev jag en av de som varit på varenda gruppmöte ;)
12 veckorsamtal
Förbättringarna denna gång blev;
2 pulspass i veckan
8000 steg om dagen
Småätarfri hela dagarna
Dricka 2 liter vatten om dagen!
Simma på onsdagar
Detta blev mina förbättingar för denna 12 veckors period, ska bli riktigt skoj och utföra de ;)
Dessutom har jag lyckats gå ner 19 (18,8) kg! och jag är sååå stolt! 3 kg kvar tills jag är nere på 70 kg! :) Mitt bmi ligger nu på 25, så jag är normal!!
Så idag är det en bra dag! Jag är stolt över mig själv som lyckas, även fast resan fortsätter, och kämpandet fortsätter.
Det har varit 11 jobbiga veckor med VLCD och LCD-mat, men nu när jag käkar 3 LCD mål och ett vanligt mål, känns det som jag kan köra så hela livet!
Nu ikväll ska jag leka med dotter o hennes nya dockhus och bara myyysa! ;)
godmorgon, goddag, godkväll
På Torsdag är det 12 veckorsuppföljning med allt som räknas med där, lite nervös!!! Hur mycket har jag lyckats gå ner under mina veckor med itrim, ja herregud, det ska bli riktigt intressant att se.
Jag har ju som sagt börjat äta, är inne på min andra vecka med 3 itrimmål samt 1 vanligt mål. Om en vecka börjar nästa period med varierat, som jag har tänkt och köra lite längre, kanske 1 månad? Har inte riktigt bestämt mig, allt beror på hur mkt jag lyckas gå ner med det. Mitt första mål är ju att komma ner till 70, sen får vi se om jag kanske vill ner till 65. Har inte bestämt mig än, men det målet är ingen bråska med. Trodde aldrig att jag skulle komma ner i den här vikten, inte ens med Itrim, men jag kommer lyckas! och det är tack vare allt stöd jag fått av alla!
Imorgon är en ny dag med nya möjligheter, eller vad det nu heter!
Jag och min underbaring i söndags! Matchtips?
http://blingo.se
minus!
Hann dessutom med nästan ett helt pulspass innan det var dags för dusch och vägning.
Tips på mat imorgon? Vi har tagit fram fläskfile! kanske en god coleslaw till och något annat ;)
Första måltiden
Men men fick lätt ihop mina 8000 steg, lämnar Elsa på morgon och får ihop ca 4500 steg från oss, till Elsas förskola och sen till jobbet och efter jobbet gick jag till Söderby skola och hade utbildningen där.
Imorgon äter jag lunch igen på jobbet eftersom det blir en sen dag igen, med avdelningsplanering, då sitter vi till 18 på kvällen och planerar, så då tar jag bara en shake, lättare och smidigare!
Veckans andra pulspass
Kört min andra pulspass för den här veckan, så jälva skönt säger jag bara! Dessutom nu när jag ska börja med mat igen måste jag köra 2 pass i veckan, annars blir det smisk!! Desstom köpte jag hem lite mer shakes, mitt förråd börjar ta slut :( Har inte köpt på typ 1 månad, så det får man räkna med!
Imorgon blir det en heldag på jobbet, först med barnen sen ska vi iväg på utbildning, hela kvällen... skoj! Så block o penna måste me! Hoppas alla haft en bra helg!
vägning
Jag älskar gruppträffarna och nästa är om 2 veckor, då har jag hunnit börja med min upptrappning så det är bra det :)
På 10,5 veckor har massor ändrats:
BMI: 31,5->26,1
Kilo fett: 42kg->28,5kg
Vikt: 92 kg->76,3kg
Om 3 veckor har jag min hälsouppföljning och då kommer jag mäta midjan ;) det ska bli riktigt intressant!
Jag har ca 6.3 kg kvar till min målvikt och nu känns det som inget! 22 kg var mycket men 6 kg är inget!
Nu ska jag hoppa in i ett bad och njuta av tystnaden, eller om jag har otur ska Elsa bada med mig ;)
Suprise...
Idag har det vart en rätt jobbig dag på jobbet, så jag har knaprade på lite gurka under lunchen men det är okej, tror jag. Gurka innehåller ju bara vatten ;)
Jag ska iväg nu med T´s faster och shoppa loss, så vi hörs imorgonbitti eller senare ikväll om jag inte däckar direkt när jag kommit hem ;)
Itrim-bloggare
Idag ökade dessutom motivationen ännu mer, testade en ny klänning som flyttade in i garderoben och fick på mig en strl S, en SMALL! jag vet aldrig när jag använt det!
Nej nu ska jag hoppa runt lite här hemma, leta kläder och bara njuta av stunden, kanske bli lite berusad av själva situationen, ;)
Välkommen alla förhoppningsvis nya läsare!
Onsdag
Den här veckan blir det endast ett pulspass, men med stor sannolikhet ett simpass! Jag simmade ju med en kompis för något år sedan, vi var riktigt duktiga hon och jag, simmade ca 2-3 ggr i veckan, men så fick hennes sambo jobb och ingen kunde passa hennes lillgrabb :( Men nu kör vi igång igen på kvällarna!
Så mitt mål kommer vara försöka få ihop 2 pulspass samt 1 simpass i veckan, kanske en förbättring? ;)
Jag kan ju säga nu, när nedräkningen har börjat, längtar jag sååå otroligt efter mat, vill smaka allt och njuta! Dessutom med maten kommer andra datum som jag riktigt längtar efter, mina belöningar som jag bestämt och ge mig ;)
21/4-Mysmiddag med favoritparet
22/4-Kalas för underbara prinsessan(men jag håller mig borta från allt onyttigt ;)
5/5-Mammablogg gala
Sen är det datum som ännu är hemliga, bara Mr och jag som vet ;)
Dag 57
Är inne på min 57e dag och är så otroligt glad att jag gör det här! Har rensat bland kläderna och slängt massor och lagt i loppispåse, allt som jag vet är förstort och jag inte använder längre åkte på en gång, så nu kanske jag kan shoppa lite till ;)
Fuskvägde mig imorse, gör inte det så ofta, bara när jag behöver den där motiovationen för att se hur långt jag kommit på alla dessa veckor och jag är 15 kg lättare och jag trivs så bra med mig själv!
Imorgon ska jag försöka komma ut på en promenad med damen i vagnen och få lite steg, sen måste jag få till 2pulspass den här veckan! Åhhh! stressigt! Men jag blir glad om det blir ett iallafall. Helgen blir full med firande av svärmor på landet och kameran ska med!!
Nej nu blir det mys med familjen!
Keep or not?
-13,4 kg!
Nu måste jag bara komma igång med träningen och stegen igen till nästa vecka, så är det super! 24 dagar tills det är dags för upptrappning och då kommer jag vara redo!
Idag följde dessutom en kokbok med mig hem från Itrim, älskar deras och har redan 1 hemma ;)
Så ikväll blir det att kolla igenom den och dreggla!
Jag älskar kokböcker och har en liten samling i vitrinskåpet på kanske ca 40 st.
Matberoende
Idag är en dag som jag bara längtar efter mat! När jag är nervös, uttråka och deppig äter jag, och det är ju något jag måste ändra på. För idag har jag riktigt nervös inför imorgon och tisdag. Vi ska ha inspektion på jobbet för lärande-index. Egentligen är det inget att vara nervös över, men att ha folk tittande på en medans man jobbar tycker jag är jobbigt, speciellt när man ska vara sig själv och jobba som innan.
Men men, jag håller mig, för jag måste! Jag kan inte förstöra allt jag jobbat för nu. Jag gör ju det här för att ändra mitt beteende, som jag haft haft större delen av mitt liv. Ätit för mycket, i för stora mängder. Unnat mig alldeles för mycket gott ch nu vet jag om mina problem och jag kan stoppa på de ett annat sätt.
Nu istället för att stoppa i mig onödigheter så tänker jag; behöver jag det här? Är jag verkligen hungrig eller bara sugen. Även fast e gamla reflexerna sitter kvar, så kan jag stoppa de.
Matberoende är svårt att bli av med, det är precis so alkohol och drogmissbruk, men maten finns oftast rakt framför en. Den är lätt att få tag i och man kan få saker billigt, bara det går att äta ;)
Jag drömmer varje natt om mat, att jag äter allt från stora portioner med mat eller bara en banan och mitt i en tugga kommer jag på mig själv; vad fan är det jag har gjort?! Jag har förstört allt!
Det sista jag vill nu är att gå upp allt jag gått ner, allt jag har kämpat för. Så är de här sista veckorna är slut, alltså 4 veckor kvar, 28 dagar kvar, så måste jag hitta en balans i mitt ätande och mitt motionerande. För det är inte att börja äta som innan, utan man måste börja planera tidigt och hålla sig till portionsstorlekarna och ha en dag i veckan som man får unna sig. Jag har bestämt mig för att min dag kommer vara lördag.
Nej nu ska jag förbereda inför Blingo-träff och fixa mig ;)
zumba
Jag har vart iväg på Itrim och körde gärnet på tt zumbapass, riktigt svettig var jag när jag gick därifrån med all min mat :) Så nu är jag helt slut!
Gruppmöte
Dessutom har jag ändrat lite på förbättringen, istället för 10 000 steg blir det 8000 steg, blev alldeles för mycket stress och ångest för att komma upp i de stegen, så 8000 steg och sen är det plus om det blir fler ;)
och tiden tills upptrappningen har ändrats med en vecka, så om 5 veckor börjar jag min upptrappning istället för 6 veckor. Vill kunna äta mat på Elsas födelsedag :)
Är så trött men sååå glad idag!
fuskvägning....
Oh no! I did it, jag vägde mig imorse och upptäckte att jag minskat ca 10 kg på 33 dagar :)
Så här såg jag ut imorse innan jag drog iväg på mitt andra pulspass för denna vecka, känns superbra.
Nu blir det hårfärgningm resultat kommer sen ;)
Torsdag
Satte mig dessutom och gjorde ett prov och blev klar på ca 30 min, får se hur det gått sen, lite nervös. Har ett prov kvar att göra, sen är det slut på skolan!
Nu på kvällen gick jag ut på en långis, ca 1 timme var jag borta, PW och småjoggade lite under turen, jätteskönt!
och dessutom kommit upp i mina 10.000 steg, great!
Imorgon är det fredag o vi har utbildningsdag på jobbet, alltså inga barn, bara sitta hela dagen, får se hur det går :/ blir nog en långis imorrn då också, efter jobbet, eller nån som vill ut o dansa lite? ;) nyktert för mig iaf
LCD-mat
Apelsin/Mango-söt men väldigt god
Jordgubb/citron-Min favorit
Granatäpple/hallon-Tycker minst om den :)
Chokladbars, jättegod!
Couscous med kikärtor, paprika, zuccini och morot. Jättegod!
Chili sin carne- vegetarisk chili con carne, god
Pasta Italiano- Pasta med tomat, zuccini och oregano, helt okej.
smoothisarna är helt underbara att bara ta en kall och slippa tänka på vad man ska äta, de har fler smaker, capucino och choklad.
Rätterna är helt okej när man är sugen på något att äta, de har dessutom en rätt till, moussaka min quinoa som jag inte smakat på ännu.
Och barsen har jag bara smaket en, tycker de är lite dyra, 25 kr st...
Pulspass
Jag är inne på min 28e dag så det är 56 dagar kvar innan upptrappning. Ena sekunden längtar jag otroligt, andra så klarar jag mig utmärkt. Tänkte presentera maten jag äter nu i ett annat inlägg ;)
vägning 3
Idag stod pulspass på schemat och vägning! Som jag längtat! Nu stod vågen på -3,3 kg och bmi:et på 29 :) Im just fat....
Så på 24 dagar har jag gått ner 7.3 kg! så till nästa satsar jag på -10 kg!
Känns bra just nu och jag längtar efter till nästa vägning! :)
LCD
Men körde en bars till mellis och nu ikväll ska jag testa chili sin carne, så jag hoppas den är god :) Ska gå äta med gaffel, har inte gjort det på 3 veckor! Haha!
Nu ikväll blir det en tripp till gymmet o träna gärnet!
Sista dagen med VLCD
Längtar också efter ett träningspass, det är så skönt efter träningen, känner mig mer anslappnad. Så förhoppningsvis blir det 2 pass eller fler den här veckan ;)
Imorgon firar jag mina 3 veckor med VLCD med en färdigshake, blir nog mangosmaken.
Lördag
På torsdag är den stora vägningen igen, och jag längtar lika mycket som ett barn längtar till julafton! Eftersom vi inte väger oss annars, är det verkligen en stor grej, man får veta så mycket av att bara ställa sig på vågen, hur mycket man gått ner, hur mycket fettmassan har minskat, hur mycket muskelmassan har ökat oh hur mycket BMI:et har minskat, förhoppningsvis har mina siffror förändrats ;)
Det är helt sjuk att jag klarat mig utan riktigt mat/onyttigheter i snart 3 veckor! Jag har snart klarat 1/4 av denna resa och jag är stol! Om ca 3 veckor ska jag på motivationssamtal igen med min coach, vi har inte setts på några veckor, eftersom hon var sjuk sist på gruppträffen, så jag hoppas hon ser någon skillnad.
Nu skulle jag egentligen behöva gå en promenad eller nåt, men myser mig ner under en filt. Det negativa med att gå ner i vikt är att man fryyyyyyser!
dag 16
Jag planerar och funerar på vad min första rätt den 23 april ska bli, det är långt dit, 2 månader kvar, men det kommer går så bra! Snart får jag äta lite mat iallafall :)
Snart ska jag få natta min lilla tjej, sen lägga mig i ett bad innan jag toksomnar ;)
Måndag
På söndag slutar min VLCD och på måndag startar min LCD i 9 veckor, då blir det lite annorlunda mat, smoothies, bars och färdigrätter. Så imorgon efter personalmötet tar jag en promenad till gymmet och shoppar loss eftersom de har 20% på maten :)
Fråga
Hur många portioner är det i varje kartong och hur mycket kostar dom ungefär? Du är superduktig!! :)
Tack så mycket :)
I vlcd lådorna är det 12 portioner i varje kartong, de går på 199 kr st, kartongern alltså :) Så en portion går på ca 17 kr, rätt så billigt, eftersom en lunch ute nu kostar om man har tur 70 kr.
Sen med lcd ökar priset lite, smoothiarna är i 12 pack och kostar 269 så det är 22,50 per portion och sen har de 4 bars för 100 och rätter i 4 pack som kostar 119 och det är ca 30 kr per portion.
Jag kommer köra på deras shakes och portionsmat, men bars kommer jag köpa nutriletts och naturiets, det är lite mer kalorier i det, så en bit måste bort. I nutriletts är det 220 kcal, och jag får bara äta 200 per portion. =)
helg
Jag vet att det kommer bli sådana dagar, men det är bara att laga en soppa och sätta sig, inget mer med det. Jag vill klara det här och då ska jag!
Just nu längtar jag efter en god sallad. Jag är mer sugen på grönsaker än dålig mat, och det är ju positivt, men måste klara mig!
Imorgon står gymmet och jobb på schemat, min stora prövning att jobba på festvåning.
Trevlig helg!
