Dag 57
Är inne på min 57e dag och är så otroligt glad att jag gör det här! Har rensat bland kläderna och slängt massor och lagt i loppispåse, allt som jag vet är förstort och jag inte använder längre åkte på en gång, så nu kanske jag kan shoppa lite till ;)
Fuskvägde mig imorse, gör inte det så ofta, bara när jag behöver den där motiovationen för att se hur långt jag kommit på alla dessa veckor och jag är 15 kg lättare och jag trivs så bra med mig själv!
Imorgon ska jag försöka komma ut på en promenad med damen i vagnen och få lite steg, sen måste jag få till 2pulspass den här veckan! Åhhh! stressigt! Men jag blir glad om det blir ett iallafall. Helgen blir full med firande av svärmor på landet och kameran ska med!!
Nej nu blir det mys med familjen!
Keep or not?
-13,4 kg!
Nu måste jag bara komma igång med träningen och stegen igen till nästa vecka, så är det super! 24 dagar tills det är dags för upptrappning och då kommer jag vara redo!
Idag följde dessutom en kokbok med mig hem från Itrim, älskar deras och har redan 1 hemma ;)
Så ikväll blir det att kolla igenom den och dreggla!
Jag älskar kokböcker och har en liten samling i vitrinskåpet på kanske ca 40 st.
Matberoende
Idag är en dag som jag bara längtar efter mat! När jag är nervös, uttråka och deppig äter jag, och det är ju något jag måste ändra på. För idag har jag riktigt nervös inför imorgon och tisdag. Vi ska ha inspektion på jobbet för lärande-index. Egentligen är det inget att vara nervös över, men att ha folk tittande på en medans man jobbar tycker jag är jobbigt, speciellt när man ska vara sig själv och jobba som innan.
Men men, jag håller mig, för jag måste! Jag kan inte förstöra allt jag jobbat för nu. Jag gör ju det här för att ändra mitt beteende, som jag haft haft större delen av mitt liv. Ätit för mycket, i för stora mängder. Unnat mig alldeles för mycket gott ch nu vet jag om mina problem och jag kan stoppa på de ett annat sätt.
Nu istället för att stoppa i mig onödigheter så tänker jag; behöver jag det här? Är jag verkligen hungrig eller bara sugen. Även fast e gamla reflexerna sitter kvar, så kan jag stoppa de.
Matberoende är svårt att bli av med, det är precis so alkohol och drogmissbruk, men maten finns oftast rakt framför en. Den är lätt att få tag i och man kan få saker billigt, bara det går att äta ;)
Jag drömmer varje natt om mat, att jag äter allt från stora portioner med mat eller bara en banan och mitt i en tugga kommer jag på mig själv; vad fan är det jag har gjort?! Jag har förstört allt!
Det sista jag vill nu är att gå upp allt jag gått ner, allt jag har kämpat för. Så är de här sista veckorna är slut, alltså 4 veckor kvar, 28 dagar kvar, så måste jag hitta en balans i mitt ätande och mitt motionerande. För det är inte att börja äta som innan, utan man måste börja planera tidigt och hålla sig till portionsstorlekarna och ha en dag i veckan som man får unna sig. Jag har bestämt mig för att min dag kommer vara lördag.
Nej nu ska jag förbereda inför Blingo-träff och fixa mig ;)
zumba
Jag har vart iväg på Itrim och körde gärnet på tt zumbapass, riktigt svettig var jag när jag gick därifrån med all min mat :) Så nu är jag helt slut!
Gruppmöte
Dessutom har jag ändrat lite på förbättringen, istället för 10 000 steg blir det 8000 steg, blev alldeles för mycket stress och ångest för att komma upp i de stegen, så 8000 steg och sen är det plus om det blir fler ;)
och tiden tills upptrappningen har ändrats med en vecka, så om 5 veckor börjar jag min upptrappning istället för 6 veckor. Vill kunna äta mat på Elsas födelsedag :)
Är så trött men sååå glad idag!
fuskvägning....
Oh no! I did it, jag vägde mig imorse och upptäckte att jag minskat ca 10 kg på 33 dagar :)
Så här såg jag ut imorse innan jag drog iväg på mitt andra pulspass för denna vecka, känns superbra.
Nu blir det hårfärgningm resultat kommer sen ;)
Torsdag
Satte mig dessutom och gjorde ett prov och blev klar på ca 30 min, får se hur det gått sen, lite nervös. Har ett prov kvar att göra, sen är det slut på skolan!
Nu på kvällen gick jag ut på en långis, ca 1 timme var jag borta, PW och småjoggade lite under turen, jätteskönt!
och dessutom kommit upp i mina 10.000 steg, great!
Imorgon är det fredag o vi har utbildningsdag på jobbet, alltså inga barn, bara sitta hela dagen, får se hur det går :/ blir nog en långis imorrn då också, efter jobbet, eller nån som vill ut o dansa lite? ;) nyktert för mig iaf
LCD-mat
Apelsin/Mango-söt men väldigt god
Jordgubb/citron-Min favorit
Granatäpple/hallon-Tycker minst om den :)
Chokladbars, jättegod!
Couscous med kikärtor, paprika, zuccini och morot. Jättegod!
Chili sin carne- vegetarisk chili con carne, god
Pasta Italiano- Pasta med tomat, zuccini och oregano, helt okej.
smoothisarna är helt underbara att bara ta en kall och slippa tänka på vad man ska äta, de har fler smaker, capucino och choklad.
Rätterna är helt okej när man är sugen på något att äta, de har dessutom en rätt till, moussaka min quinoa som jag inte smakat på ännu.
Och barsen har jag bara smaket en, tycker de är lite dyra, 25 kr st...
Pulspass
Jag är inne på min 28e dag så det är 56 dagar kvar innan upptrappning. Ena sekunden längtar jag otroligt, andra så klarar jag mig utmärkt. Tänkte presentera maten jag äter nu i ett annat inlägg ;)
vägning 3
Idag stod pulspass på schemat och vägning! Som jag längtat! Nu stod vågen på -3,3 kg och bmi:et på 29 :) Im just fat....
Så på 24 dagar har jag gått ner 7.3 kg! så till nästa satsar jag på -10 kg!
Känns bra just nu och jag längtar efter till nästa vägning! :)
LCD
Men körde en bars till mellis och nu ikväll ska jag testa chili sin carne, så jag hoppas den är god :) Ska gå äta med gaffel, har inte gjort det på 3 veckor! Haha!
Nu ikväll blir det en tripp till gymmet o träna gärnet!
Sista dagen med VLCD
Längtar också efter ett träningspass, det är så skönt efter träningen, känner mig mer anslappnad. Så förhoppningsvis blir det 2 pass eller fler den här veckan ;)
Imorgon firar jag mina 3 veckor med VLCD med en färdigshake, blir nog mangosmaken.
Lördag
På torsdag är den stora vägningen igen, och jag längtar lika mycket som ett barn längtar till julafton! Eftersom vi inte väger oss annars, är det verkligen en stor grej, man får veta så mycket av att bara ställa sig på vågen, hur mycket man gått ner, hur mycket fettmassan har minskat, hur mycket muskelmassan har ökat oh hur mycket BMI:et har minskat, förhoppningsvis har mina siffror förändrats ;)
Det är helt sjuk att jag klarat mig utan riktigt mat/onyttigheter i snart 3 veckor! Jag har snart klarat 1/4 av denna resa och jag är stol! Om ca 3 veckor ska jag på motivationssamtal igen med min coach, vi har inte setts på några veckor, eftersom hon var sjuk sist på gruppträffen, så jag hoppas hon ser någon skillnad.
Nu skulle jag egentligen behöva gå en promenad eller nåt, men myser mig ner under en filt. Det negativa med att gå ner i vikt är att man fryyyyyyser!
dag 16
Jag planerar och funerar på vad min första rätt den 23 april ska bli, det är långt dit, 2 månader kvar, men det kommer går så bra! Snart får jag äta lite mat iallafall :)
Snart ska jag få natta min lilla tjej, sen lägga mig i ett bad innan jag toksomnar ;)
Måndag
På söndag slutar min VLCD och på måndag startar min LCD i 9 veckor, då blir det lite annorlunda mat, smoothies, bars och färdigrätter. Så imorgon efter personalmötet tar jag en promenad till gymmet och shoppar loss eftersom de har 20% på maten :)
Fråga
Hur många portioner är det i varje kartong och hur mycket kostar dom ungefär? Du är superduktig!! :)
Tack så mycket :)
I vlcd lådorna är det 12 portioner i varje kartong, de går på 199 kr st, kartongern alltså :) Så en portion går på ca 17 kr, rätt så billigt, eftersom en lunch ute nu kostar om man har tur 70 kr.
Sen med lcd ökar priset lite, smoothiarna är i 12 pack och kostar 269 så det är 22,50 per portion och sen har de 4 bars för 100 och rätter i 4 pack som kostar 119 och det är ca 30 kr per portion.
Jag kommer köra på deras shakes och portionsmat, men bars kommer jag köpa nutriletts och naturiets, det är lite mer kalorier i det, så en bit måste bort. I nutriletts är det 220 kcal, och jag får bara äta 200 per portion. =)
helg
Jag vet att det kommer bli sådana dagar, men det är bara att laga en soppa och sätta sig, inget mer med det. Jag vill klara det här och då ska jag!
Just nu längtar jag efter en god sallad. Jag är mer sugen på grönsaker än dålig mat, och det är ju positivt, men måste klara mig!
Imorgon står gymmet och jobb på schemat, min stora prövning att jobba på festvåning.
Trevlig helg!
2a gruppmötet
Fick ihop 13199 steg idag dessutom, det possitiva med att jobba med barn, man får vara ute länge och springa med barnen. Jag rör på mig ofta och leker väldigt mkt springlekar :P
Nästa möta är om 2 veckor, då ska jag ha gått ner mer kilon!
Itrims mat
Morotssoppa med smak av ingefära, helt okej smak. Men inte min grej
Gröt med smak av äpple och kanel. Kan säga att den här smakade pyton, kände ingen äppelsmak eller kanelsmak.
Brocoli och purjolökssmak, jättegod när man lägger till lite kryddor, en favorit.
Chokladshake, supergod!
Skogsbärsshake, smakar helt okej.
Kycklingsoppan, supergod, lägg till kryddor och den smakar som hemgjord.
Tomatsoppam är också en favorit.
Det som är så bra med sopporna är att man kan lägga till kryddor, allt som inte innehåller salt får man tillägga. Så i tomatsoppan brukar jag ha lite tabasco, muskotnöt och torkad persilja.
I kycklingen hamnar oftast curry, indiska kryddor och i brocolin hamnar det örter och lökpulver, supergott, men jag längtar efter mat. Om 12 dagar byter jag till LCD och där har de lite maträtter som man kan äta, samt goda bars och färdigblandade shakes ;)
Måndag
Första dagen denna vecka, jag har lyckats bra med maten, inte vart så speciellt hungrig.
Dessutom är jag jättepigg just nu, lekt med barnen; kull, under hökens vingar kom och kurragömma, alltså har jag sprungit i snön, jooobbigt! Tagit 15 minuters PW blandat med lite jogging.
Sen ett hårt träningspass på gymmet, behöver 1 till den här veckan, blir nog torsdag innan vägningen.
Men jag kan ärligt säga att jag längtar efter att LCD ska börja. Då är det betydligt lättare att åka hem till folk och bjuda hem. Då kan man ta en portion mat istället :)
På torsdag då är det träning, imorgon tänkte jag faktiskt presentera maten jag har ätit och ge lite tips på vad man kan göra för att få den godare :)
